Emagrecer - Primeiro Passo

 Emagrecer não é uma tarefa fácil não é mesmo? Contudo, é preciso ter em mente que Mudar Hábitos é o Primeiro Passo para o tão sonhado SUCESSO!


Todos os dias novas dietas surgem, mas qual será a mais adequada para a efetiva perda de peso?

Dietas muito restritivas, nas quais se limita demasiadamente a ingestão calórica, podem se tornar uma armadilha! Com elas, pode-se deixar de ingerir alimentos fonte de determinados nutrientes, vitaminas e minerais que são extremamente importantes para o bom funcionamento do organismo e para o fortalecimento do sistema imunológico.

A dieta ideal para a perda de peso deve ser Equilibrada, ou seja, deve conter não só macronutritentes (carboidratos, proteínas e gorduras) mas também, as vitaminas e os minerais que são encontrados de forma abundante nos vegetais e frutas. Ou seja, deverá passar por uma Reeducação dos nossos Hábitos Alimentares.

Qual é o outro grande SEGREDO?

Simples… A Quantidade! Sem exageros, deve-se ingerir de tudo um pouco, e beber bastante líquido durante todo o dia. Na hora da montagem do seu prato opte por alimentos cozidos, assados e grelhados; reduza frituras. Lembre-se que um prato colorido é sempre mais saudável, por isso nunca deixe de fora do seu cardápio a salada e uma fruta como sobremesa!!!

A perda de peso pode ser mais rápida para uns e mais lenta para outros. O fundamental é PERSISTIR SEMPRE E NÃO DESISTIR NUNCA!

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